高3男子の平均身長170.6cm｜もう止まる？受験期の成長を正直に解説【令和7年度】

でも実際のところ、高三ってどのくらいが「平均」で、これからどうなるんやろ？
ちゃんと調べてみたら、「まだできること」があることもわかってきた。

この記事では、令和七年度（最新）の文部科学省データをもとに、高三男子の平均身長や高校三年間の成長推移、そして骨端線・卒業後の話まで、正直にお伝えするで。

高3男子の平均身長は？【令和7年度・最新データ】

令和七年度の文部科学省「学校保健統計調査」によると、高三男子（17歳）の平均身長・体重は以下のとおりです。

学年	年齢	平均身長（男子）	平均体重（男子）
高1	15歳	168.6 cm	59.1 kg
高2	16歳	169.9 cm	60.3 kg
高3	17歳	170.6 cm	62.2 kg

参考：文部科学省「令和7年度学校保健統計調査結果」

高三男子の平均は170.6cm。高二（169.9cm）からは約0.7cmの上乗せ、高一（168.6cm）と比べると2.0cmの成長です。

高校三年間全体でみると、約2cmの伸び。中学時代の思春期スパート（年間7〜10cmも伸びることがある）と比べると、グンと落ち着いてきているのがわかります。

「平均より低い」はどのくらい低い？医学的な目安

「うちの子、平均より低いねんけど……大丈夫かな」と心配になるお母さんも多いはず。

医学的に「低身長」として扱われる目安は、同年齢・同性の平均から−2SD（標準偏差）以下とされています。

高三男子（17歳）の場合、おおよその目安は以下のとおりです。

「平均より5cmくらい低い」という程度であれば、統計的にはごく普通の範囲内に収まっている可能性が高いです。ただし、成長の「速度」が急に落ちた、もしくは全く伸びない期間が長い場合は、一度専門家に相談するのも一つの選択肢です。

参考：日本小児内分泌学会「低身長」解説ページ

高1〜高3の身長推移｜成長曲線で3年間を振り返る

高校三年間の成長を数字でまとめてみると、こんな推移になっています。

学年	年齢	平均身長（男子）	平均体重（男子）	前年からの伸び
高1	15歳	168.6 cm	59.1 kg	―
高2	16歳	169.9 cm	60.3 kg	+1.3 cm
高3	17歳	170.6 cm	62.2 kg	+0.7 cm

高一から高三にかけての成長曲線を見ると、明らかな「減速」がわかります。

高一→高二で1.3cm、高二→高三で0.7cm。ペースは落ちているとはいえ、高三でもゼロではない、というのが大事なポイントです。

思春期スパートのピークは一般的に中学生頃（12〜14歳）とされており、高校入学時点ではすでに成長の後半に差し掛かっている子がほとんど。それでも、高校三年間で合計2cmほど積み上げられているのは事実です。

個人差が大きいのも特徴で、高三でも年間1〜2cm以上伸びる子もいれば、高一の時点でほぼ止まっている子もいます。「平均の推移」はあくまで参考で、わが子の成長曲線の流れで判断することが大切です。

高3でもまだ伸びる？骨端線と17歳の現実

「高三だともう伸びへんの？」という疑問に対する答えは、「伸びる子もいるし、もう止まってる子もいる」というのが正直なところです。

骨端線とは？

身長の成長に深く関わるのが「骨端線（こつたんせん）」と呼ばれる部位です。

骨端線とは、骨の端にある「成長軟骨」のことで、ここが活性化している間は骨が伸び続けます。逆に、骨端線が閉じる（＝骨端線の消失）と、骨はそれ以上伸びないとされています。

17歳の骨端線の状況

一般的に、男子の骨端線が閉じるのは17〜18歳頃が目安とされています。ただし、これは平均的な傾向であり、個人差は非常に大きいです。

• 早い子では高二（16歳）頃にほぼ閉じている場合もある
• 遅い子では高校卒業後（18〜19歳）まで開いていることもある
• 骨端線が完全に閉じるまで、少量ながら成長が続く可能性がある

骨端線が開いているか確認する方法

骨端線の開閉状況は、手首や手のひらのレントゲン撮影（骨年齢検査）で確認できます。小児科や整形外科で相談すれば検査してもらえる場合があります。

「本当にまだ伸びる可能性があるか知りたい」という場合は、医師への相談が一番確実です。

骨端線については、「骨端線が閉じたサイン・確認方法を解説｜閉じた後に何センチ伸びる？」で詳しく紹介しています。

⚠️ 骨端線が閉じているかどうかは、手のレントゲンを撮らないと外からはわかりません。確認したい場合は整形外科や小児内分泌科にご相談ください。

参考：日本小児内分泌学会「低身長」解説ページ

高校卒業後も身長は伸びる？

「高校卒業したら、もう絶対に伸びへんの？」という疑問も、お母さんたちからよく聞きます。

結論から言うと、「伸びる可能性はゼロではないが、多くの場合は高校卒業前後がほぼ最終身長に近い」というのが実態です。

18歳以降に伸びるのはどんなケース？

骨端線が18〜19歳まで閉じていない場合は、卒業後もわずかに成長が続く可能性があります。特に、「遺伝的に成長が遅め」「思春期スパートが来るのが遅かった」タイプの子は、大学一年生（18〜19歳）頃まで伸びることがあるとされています。

多くの子は「ほぼ確定」している

一方で、高三の時点で骨端線がすでに閉じている場合は、残念ながら大幅な成長は期待しにくいのが現実です。平均的には、男子の最終身長は17〜18歳でほぼ確定するとされています。

参考：文部科学省「令和7年度学校保健統計調査結果」

参考：東京神田整形外科クリニック（医師監修）「子どもの身長の成長期が訪れる時期｜成長の特徴と最終身長が決まるのはいつ？」

「最後にできること」3つ

「もう手遅れ」ではなく、高三だからこそ「仕上げのタイミング」と考えてほしい。成長ホルモンは睡眠中に最も多く分泌されると言われており、生活習慣の質が身長に与える影響は、最後まであきらめない理由になります。

① 睡眠の質と量を整える

成長ホルモンの分泌は、特に深い眠り（ノンレム睡眠）の最初の90分間に集中するとされています。受験勉強が忙しい時期ですが、夜更かしより「早寝で深い睡眠を確保する」ことが成長ホルモン分泌の面でも有利とされています。

• 理想は23時までに就寝
• スマホは就寝30分前にオフ
• 睡眠時間は7〜8時間を目標に

睡眠と成長ホルモンの関係は「身長と睡眠の関係を正直に解説｜時間より大事なこと・NGな習慣まとめ」でも詳しく解説しています。

② 栄養バランスを意識した食事

骨の成長に関わる栄養素として、カルシウム・タンパク質・亜鉛・ビタミンDなどが知られています。受験生は食事が偏りがちになるため、意識的にバランスをとることが大切です。

• 乳製品・大豆製品・魚介類などを積極的に
• カップ麺やお菓子だけの食事は避ける
• 朝食を抜かない

食事・栄養については、「身長が伸びる食べ物ランキング｜中高生が毎日とりたい栄養素まとめ」でも紹介しています。

③ 成長期サプリで栄養を補う

食事だけで必要な栄養素を毎日摂るのが難しい場合、成長期向けのサプリを取り入れるのも一つの方法です。特に亜鉛・カルシウム・ビタミンDなどを含む製品は、不足しがちな栄養素を補う目的で使用するお母さんも増えています。

高三はまさに「最後の仕上げどき」。サプリに頼りすぎるのは禁物ですが、食事・睡眠・運動との組み合わせで、できることをやり切るのが後悔しない選択だと思います。

私自身もゆうとが中1〜高2のころに試してみました。気になる方は「身長を伸ばすサプリおすすめランキング【元サプリ沼ママが正直に解説】」も参考にしてみてください。

まとめ

この記事のポイント

• ✅令和七年度の最新データによると、高三男子（17歳）の平均身長は170.6cm
• ✅高一〜高三の三年間で約2cmの成長が見られる（成長ペースは減速）
• ✅骨端線は17〜18歳頃に閉じるとされるが、個人差が大きい
• ✅高校卒業後も伸びる可能性はゼロではないが、多くの子はほぼ最終身長に近い時期
• ✅「最後にできること」は睡眠・栄養・運動の生活習慣の底上げ

「もう終わり」ではなく、「今できる最後の仕上げをする時期」と前向きに捉えてみてください。

⚠️ この記事は一般的な情報提供を目的としています。身長の伸びには個人差があり、医療的な診断・治療を推奨するものではありません。成長に関するご不安は小児科・小児内分泌科にご相談ください。

参考資料

• 文部科学省「令和7年度学校保健統計調査結果」
• 東京神田整形外科クリニック（医師監修）「子どもの身長の成長期が訪れる時期｜成長の特徴と最終身長が決まるのはいつ？」
• 日本小児内分泌学会「低身長」解説ページ